التغذية : أنواع الأطعمة التي يتناولها الإنسان

ُيعتبر الغذاء من العناصر المهمة لبناء جسم الإنساني

يحصل الجسم على جميع احتياجاته من المواد والعناصر الغذائية الهامــة وذلك ليستطيـع القيـام بوظائفـه الحيويـة ، ولوقايـة الجسـم من الإصابــة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية، ولزيادة الشعور بالراحة والاتزان، وكذلك لزيادة التركيز وبالتالي قدرة الإنسان على القيام بأنشطته اليومية مثل العمل والدراسة ..
للحفـاظ علـى التغذيـة السليمـة والصحيـة لابـد مـن تنـاول ثلاث وجبــات رئيسية يومياً وبانتظام وهذه الوجبات هي :

فطور الصباح ـ الغذاء ـ العشاء 

فطور الصباح 

تُعد من أهم الوجبات والتي يتمّ تناولها في الصباح، وهي ضرورية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة ليستطيع إكمال يوميه بحيويةٍ ونشاط، ولا بدّ من اختيار أصناف تحتوي على العناصر الغذائية الهامة، مثل: الخبز، والحليـب ومشتقاته والبيض

الغذاء

 تُعتبر من الوجبات المهمة والتي من خلالها يتمّ الحصول على نصف احتياج الجسم من الطاقة يومياً، وهي وجبة دسمة نوعاً ما، ويمكن تناول اللحــوم والأسماك و المعجّنات، والعديد من الوجبات الغذائية

العشاء 

يفضّل أن تكون وجبة خفيفة يتمّ تناولها قبل النوم بفترة جيـــدة ويمكن أن تشتمل على وجبات سريعة الهضم

للتحميل

التغذية انواع الاطعمة التي يتناولها الإنسان medrassatouna