Le sport ( 5ème module 4 )

Le sport est une activité demandant un effort physique et qui peut se pratiquer dans le cadre de jeux ou de compétitions .

Les bienfaits de l’activité sportive sur le plan physique :

Le sport renforce le cœur et régule la tension.

 Le sport permet de mieux respirer.

 Le sport améliore les performances intellectuelles.

 Le sport inculque volonté et ténacité.

 Le sport favorise le sommeil.

 Le sport enseigne des valeurs éducatives.

Le sport créé du lien social.

Le Yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires). Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres font plutôt travailler l’équilibre.

Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.